Rencontrer de nouvelles personnes n’est pas toujours une situation qui met à l’aise. Vous avez tendance à vous poser un tas de questions pour que tous se passent bien. Malheureusement, cela risque d’augmenter votre anxiété. Voici donc quelques astuces pour vous aider à vaincre vos peurs et à vous sentir à l’aise.
Soyez honnête
Se sentir mal à l’aise en rencontrant une nouvelle personne est un comportement normal. Mais dans ce cas, il est mieux d’être honnête quand vous devez faire des choix. Il n’est pas dit que vous devez faire étalage de votre anxiété. Mais vous devez dire ce qui ne convient pas, pour cela rencontrer de nouvelles personnes, une escorte par exemple, peut s’avérer une bonne idée.
Si, le lieu de rendez-vous proposé par l’autre personne ne vous arrange pas, vous devez le notifier. Il est déjà difficile de gérer l’anxiété, alors y ajouter un environnement inconnu risque d’empirer votre situation.
Appliquez-vous
Plus vous serez exposé à des situations stressantes et anxieuses en les acceptant, mieux vous pourrez les affronter. Il est donc opportun de vous préparer en compagnie de vos amis en simulant un échange. En face de cette situation stressante, vous devrez vous surpasser pour vous en sortir et vaincre le stress et la peur.
Il se peut que cet exercice ne soit pas suffisamment stressant pour vous. Vous pouvez alors tenter des échanges avec de nouvelles personnes sur les sites de rencontres. Vous serez face à votre clavier, mais le fait de discuter avec un inconnu pourrait vous aider à vous habituer à ces situations angoissantes. Cela vous aidera aussi à accroître votre confiance.
Venez en avance
Si vous arrivez en retard, vous risquez de tout gâcher. Vous serez tellement mal à l’aise et stressé que vous n’aurez pas la tête à faire attention à l’autre. Il est donc recommandé de venir un peu en avance. Vous aurez ainsi le temps de vous acclimater à votre environnement avant l’arrivée de l’autre. Mettez-vous l’aise et prenez un verre. Soyez décontracté et relâchez la pression.
Si possible, pratiquez quelques exercices de respiration. Vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise pour échanger durant votre rendez-vous. Cependant, ne venez pas trop en l’avance. Beaucoup trop de temps à réfléchir pourrait vous rendre bien plus anxieux. C’est pour cela qu’il est mieux de venir au plus 10 minutes en avance.
Soyez naturel et simple
Si vous êtes sujet à l’anxiété, une nouvelle rencontre n’est pas la meilleure occasion pour opérer quelques changements sur vous-même. Il est mieux que vous soyeux naturel. À vouloir porter une nouvelle tenue ou essayer une nouvelle coiffure, vous risquez de tout gâcher.
Montrez-vous sur votre meilleur jour en restant vous-même. Vous permettrez à votre partenaire de vous découvrir tel que vous êtes réellement. Vous serez aussi moins enclin à vous inquiéter et à stresser tout au long de la rencontre.
Essayez les techniques de la thérapie cognitivo comportementale (TCC)
Avant la rencontre, il serait idéal de pratiquer un exercice de TCC. Cette thérapie permet de garder loin de vous toute idée négative. Elle est bien reconnue par plusieurs thérapeutes comme l’un des meilleurs traitements pour traiter l’anxiété. Cette thérapie vous aidera en effet à arranger vos pensées malvenues. Pour plus d’infos à ce sujet, vous pouvez prendre rendez-vous avec un thérapeute professionnel.